Online Studio

It’s not perfect, it’s a bit messy…je hoort mijn kinderen op de achtergrond spelen, het geluid is crap, het beeld valt af en toe uit, ik probeer vrienden te worden met de camera, het voelt wat geforceerd… Het is StudioRelax. maar dan zonder jou en dat is lang niet hetzelfde!! 
Toch smijt ik het online! Voor jullie! Voor StudioRelax.

Ik hoop dat je ervan geniet!

Dance like nobody’s watching!!

Korte sessie yoga & dance fusion. Om eens goed uit je kot te komen! (Niet echt hé!!)
Een moment helemaal voor JOU!
Geef je over op het ritme van de muziek….
Adem, dans, maak ruimte in je lijf, zweet, speel, geniet, gil, … Be YOU(tiful)!

Op het einde valt het beeld weg. Geef jezelf de tijd om de stilte te dansen en te stretchen. Langzaam tot rust te komen. Eindig liggend op de grond. Hou jezelf warm met een trui of dekentje. Koppel terug naar jouw intentie.

A journey within…♡

Adem & mediteer voorbij je hoofd, naar de rust die er altijd is in jezelf.

Ademhalings- & meditatietechnieken:
♡ ademfocus meditatie
♡ firebreath (shamanic trance dance)
♡ free-form circle meditation
♡ long sound (6 healing sounds Tao)
♡ 3 compartimenten ademhaling
♡ ocean breath door mond
♡ verbonden ademen

Replay van onze Zoom meeting op 25 maart 2020

Yin yoga – lever en galblaasenergie

Yin yoga is geen workout, het is een meer rustige practise.
Je richt je aandacht op het verkennen van je lichaam, contact maken met je adem, je creëert openheid en ruimte in je lijf, ademt door blokkades en spanningen heen.
Je energie gaat (meer) stromen en je voelt je achteraf soepeler in je lijf.

Benodigdheden: yogamat, dekentje, kussen

Restoratieve yoga – home practise

Herstellende yoga brengt diepe ontspanning voor lichaam en geest. Met hulp van yogamateriaal brengen we het lichaam in een comfortabele, ontspannen houding en ondersteunen we waar nodig.
De houdingen worden langere tijd aangehouden.
Deze vorm van yoga helpt om het lichaam te herstellen.

Kleed je warm aan voor deze les! Benodigdheden: timer, yogamat, bolster, 2 dekentjes, 2 blokken (of 2 dikke boeken)

Zonnegroet voor beginners
Benodigdheden: yogamat

Vinyasa yoga
Breng je lichaam op een zachte manier in beweging.
Ervaar  het weldadige effect van yoga en bewust bewegen op lichaam en geest.
In deze les bewegen we op het ritme van de ademhaling van de ene houding naar de andere.
Neem ook de tijd om helemaal tot rust te komen.
Het tempo van de les is traag, de houdingen inspannend.

Eindontspanning
10 minuten savasana om je yogamoment af te sluiten
ENJOY!