Mindfulness voor leerkrachten

Mindful voor de klas / Mindful als leerkracht

*If you listen to your body when it whispers, you won’t have to hear it scream *

Tijdens deze interactieve workshop ga je ervaren hoe mindfulness kan bijdragen aan jouw draagkracht en welbevinden als leerkracht. Je staat stil bij wat jij nodig hebt in stressvolle tijden en hoe je je werkdag en pauze hier zoveel mogelijk op kan afstemmen. We gaan vooral doen, ervaren, met humor enkele verschillende technieken  verkennen. Kortom een kennismaking waarin je contact leert maken met je lichaam en leert in het nu aanwezig te zijn bij alles wat leeft, wat je denkt en voelt.

Wat kan je verwachten?

  • Verschillende korte sessies van enkele minuten: meditatie, ademhaling, eenvoudige yoga oefeningen voor aan je bureau, dagelijkse dingen mindful benaderen en misschien …enkele ritmische bewegingen 😉
  •  Interactieve en reflectiemomenten
  • Je gaat naar huis met een aantal eenvoudig toe te passen  technieken, afgestemd op jouw noden