Ademcoaching

Je leert adem bewust inzetten voor transformatie, zelfheling en groei 

Als ademcoach begeleid ik je tijdens het ademen en maakt gebruik van coaching, lichaamswerk, drukpunten en muziek om de adem uit te nodigen te verdiepen. Jij ademt actief verbonden.

Ik ondersteun jou om je aandacht bij je adem te brengen en echt in contact te gaan met jouw innerlijk proces. Zonder oordeel.

Vreugde ontstaat wanneer we ons toestaan om alles te voelen zoals het zich ontvouwt , zonder oordeel  – Michael Brown


Je ademhalingspatroon weerspiegelt hoe jij in het leven staat

Doorheen je leven bouw je beperkingen op in je ademhalingspatroon. Gebeurtenissen, situaties en emoties die je niet wil voelen of die te overweldigend zijn duw je weg en worden opgeslagen in je lichaam. Ook onze levensstijl en luchtkwaliteit hebben een invloed op de kwaliteit van je ademhaling.

De verbonden ademhaling is een uitnodiging om op een zachte manier weer contact te maken met je werkelijke zelf en de adem te verdiepen. Tijdens de ademsessie laat je bewust de pauze tussen je in- en uitademing zoveel mogelijk weg. Je ademt grote hoeveelheden zuurstof in je lichaam waardoor beperkte ademhalingsgebieden zich openen en je energieniveau verhoogt.

Je adem maakt je bewust van hoe je op dit moment in het leven staat en wat er in beweging wil komen. Je kan met deze techniek je emotionele bagage en spanningen vrij maken. Loslaten wat niet meer bij jou past en/of doorheen blokkades ademen.


Hoe ziet een sessie eruit?

De eerste sessie start met een gesprek waarin we kennis maken met elkaar. 

We staan stil bij jouw vraag, achtergrond en gezondheid. We bekijken samen wat jouw intentie kan zijn voor de ademsessie.

De ademsessie vindt plaats op een matras. Ik begeleid je tijdens het ademen en maakt gebruik van coaching, lichaamswerk, drukpunten en muziek om de adem uit te nodigen te verdiepen. Jij ademt actief verbonden.


Resultaten van een ademsessie

Fysiek

  • optimalising zuurstofopname
  • meer energie
  • vermindering fysieke spanning en stress
  • herstel  natuurlijke ademhaling, je leert effectiever en gemakkelijker ademen
  • meer contact met je lichaam 
  • verbetering doorbloeding en stofwisseling

Mentaal

  • integratie van verdrongen emoties, opruimen van mentale en emotionele blokkades, overtuigingen
  • verminderen van angstgevoelens, spanning en stress, minder mentale onrust
  • meer vertrouwen in jezelf en eigen capaciteiten
  • meer of beter contact met gevoelsleven

Spiritueel

  • verminderde identificatie met alle mentale activiteit
  • meer aanwezigheid hier en nu
  • meer acceptatie en flow in je leven
  • meer gevoel van vrijheid, ruimte en innerlijke stilte
  • meer inzicht in je innerlijke conflicten
  • meer gevoelens van eenheid en connectie met wie je werkelijk bent

Ademwerk is niet of minder geschikt bij: zwangerschap, hartkwalen, hoge bloeddruk en ernstige psychologische moeilijkheden.

Neem even contact met me op wanneer je vragen hebt!

Afspraak maken?


Maandag tussen 9.00 – 18.00 of donderdag tussen 9.00 – 13.00 @ ABC – Zakstraat 3, 2000 Antwerpen

jessy@studiorelax.be of 0495283208 via sms of WhatsApp